白發(fā)轉黑是頭部健康管理領域最多被(bèi)拿出來讨論的話題之一了，在此前的分享的圖文中我們也多次提到“白發(fā)”的問題，可對(duì)于很多青壯年人群來說相比“白發(fā)轉黑”這(zhè)一理念，其實“預防頭發(fā)早白”或許更加具有實際意義。那麼(me)今天，就(jiù)帶跟大家一起(qǐ)淺淺了解一下“頭發(fā)早白”究竟是怎麼(me)回事(shì)。
明明在青壯年生命最蓬勃的時(shí)候，爲什麼(me)一部分人會(huì)有早白發(fā)的症狀呢？甚至很多人的白發(fā)還(hái)會(huì)随著(zhe)時(shí)間的推移逐漸增多，從雜生的白發(fā)到花白的發(fā)色，更嚴重者白發(fā)數量幾乎與黑發(fā)一樣(yàng)高。因此我們認爲，青壯年人群的白發(fā)問題，以“補”代“療”，以“預防”爲主以“調理”爲助力。
下面(miàn)我們看看有效預防白發(fā)的是四個小方法。
食補強體質：
常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等雜糧幹果的确是可以有效的從營養著(zhe)手，有效的滋補身體，減少白發(fā)發(fā)生。當然，性溫宜血的牛羊肉、豬肝、甲魚、其它紅肉，也是可以補充血氣補足頭發(fā)生長(cháng)的“源動力”。除此以外，烏雞骨、參類也是可以吃一點，但是這(zhè)類食材太過(guò)滋補，應該結合體質謹慎進(jìn)補以免出現反效果。蔬菜類更推薦吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，都(dōu)是對(duì)預防白發(fā)有幫助的食材。
勞逸結合更重要：
很多職場人常挂在嘴邊的“熬得我頭發(fā)都(dōu)白了”是有一定道(dào)理的，憂思過(guò)度，壓力過(guò)大，大量用腦加上不正常作息真的會(huì)導緻青壯年人生出白發(fā)或者白發(fā)症狀加重。甚至我們常會(huì)刷到“離職後(hòu)我的頭發(fā)都(dōu)黑了”這(zhè)類網絡段子。其實就(jiù)是心情好(hǎo)了，氣血通暢了，有更多時(shí)間運動身體健康狀态恢複了，自然頭發(fā)、皮膚、髒器、肢體的狀态都(dōu)會(huì)好(hǎo)。所以，适當的“躺平”，放寬心調整心境也是相當重要的。
得空梳梳頭：
随著(zhe)科技的進(jìn)步，我們可以在許多地方購入頭皮專用的按摩梳，有帶發(fā)熱功能(néng)的；有可以導入精華的，有高頻振動按摩的。這(zhè)些都(dōu)可以根據自己的喜好(hǎo)進(jìn)行選擇，提升每天梳頭的舒适性的同時(shí)充分按摩頭皮，導入有效的養發(fā)成(chéng)分讓毛囊煥活，激活黑色素生成(chéng)。每次按摩梳梳40次左右讓頭皮血氣充盈飽滿。
建立正确的頭部健康管理意識：
即使不是“病理性”的頭部問題，依然建議大家在條件充足時(shí)選擇專業的頭部健康管理機構，做一次全面(miàn)的檢測、診斷，制定符合自己的頭部健康管理療程，因爲頭部健康管理并不隻是“治療”頭部問題。更多的是希望通過(guò)專業的技術手段和高精的産品完成(chéng)對(duì)頭部的有效養護。畢竟，“預防”的成(chéng)本永遠都(dōu)比“治療”更低。
