夏季是脫發(fā)的高發(fā)季節之一，預防脫發(fā)可以從日常護理、增加飲食營養等方面(miàn)進(jìn)行。平時(shí)應該正确洗頭、保護頭發(fā)、經(jīng)常梳頭、更換梳發(fā)的方向(xiàng)、放松心情，還(hái)應該多吃蛋白質高的食物。小編總結了幾個預防脫發(fā)的小技巧：
1、日常護理
如果想要預防脫發(fā)，平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以使用一些純植物的洗頭膏，盡量減少對(duì)頭皮毛囊的刺激。另外。在洗頭的時(shí)候，還(hái)可适當進(jìn)行頭部按摩，盡量避免用指甲抓撓。日常，需要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免長(cháng)時(shí)間的熬夜，以免睡眠不足而引起(qǐ)脫發(fā)的症狀。如果，長(cháng)時(shí)間處于緊張和焦慮的狀态，有可能(néng)會(huì)出現脫發(fā)的情況。
因此，平時(shí)要保持良好(hǎo)的心态，需要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。此外，需避免過(guò)度的燙染頭發(fā)，否則頭發(fā)裡(lǐ)的主要成(chéng)分角蛋白就(jiù)會(huì)受到損傷，頭發(fā)就(jiù)會(huì)容易脫落。
2、增加飲食營養
如果有營養不良的情況，可能(néng)會(huì)導緻毛囊營養不足，從而會(huì)出現脫發(fā)的情況。因此，平時(shí)可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，這(zhè)些黑色食物中都(dōu)含有豐富的營養物質，例如鈣質、維生素E、蛋白質、葉酸、油酸，可以對(duì)頭發(fā)起(qǐ)到一定的滋養功效。
3、夏季防曬
頭發(fā)最外面(miàn)的毛鱗片猶如頭發(fā)的保護膜，如果在烈日下長(cháng)時(shí)間暴曬，最容易破壞頭發(fā)的毛鱗片，導緻頭發(fā)水分流失，出現幹燥、枯黃、易脆等發(fā)質毛病，因此外出時(shí)最好(hǎo)佩戴寬邊遮陽帽與遮陽傘，且最好(hǎo)是避開(kāi)中午12點至下午2點這(zhè)段時(shí)間外出。
4、夏季吹空調
現代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成(chéng)爲誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(cháng)時(shí)間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì)被(bèi)逐漸抽幹，使頭發(fā)變得幹燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就(jiù)出來了。
會(huì)導緻脫發(fā)的原因有很多，通常與情緒工作壓力遺傳、飲食、環境都(dōu)有一定的關系。在日常工作生活中要做到勞逸結合，緩解壓力，洗發(fā)用品，選擇溫和無刺激性的，經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環。