白頭發(fā)是一種(zhǒng)常見的現象,主要與環境,飲食結構等因素有關。白頭發(fā)多爲血熱,肝腎不足,氣血虧虛所緻,應以養陰涼血,養血烏發(fā)爲治法。首先要養成(chéng)良好(hǎo)的生活習慣,多吃新鮮的水果、蔬菜,多做運動,多吃一些豆制品。飲食上要注意補充維生素b，不要偏食，要經(jīng)常按摩頭皮，并輔助頭皮健康護理。
白發(fā)讓很多年輕人苦不堪言，明明身處在一個最好(hǎo)的年齡，卻因爲白發(fā)總是讓患者擡不起(qǐ)頭來，不敢和别人有交流，久而久之，就(jiù)變得越來越自卑了，甚至于有些自閉，下面(miàn)我們看看有效預防白發(fā)的是四個小方法。
方法一：
預防頭發(fā)變白，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還(hái)要常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都(dōu)含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養有益。
方法二：
預防白頭發(fā)的話，一定要在平時(shí)保持自己的心情，不要有太大的精神壓力，心理上也要做到心态平和，還(hái)要多吃一些高蛋白和微量元素和維生素的食物，如黑芝麻，牛奶等等。做一些體育的鍛煉，來提高身體的抵抗力，多做體育鍛煉的話，能(néng)夠促進(jìn)全身的血液循環。
方法三：
在每天用梳子梳頭的時(shí)候，用手指多按摩一下頭發(fā)，促進(jìn)血液循環，盡量按摩40次左右，這(zhè)樣(yàng)的話是能(néng)夠有效地預防白頭發(fā)，還(hái)要平時(shí)放松自己的心情，保持心情的愉快，壓力如果太大的話，是有可能(néng)會(huì)長(cháng)白頭發(fā)的。
方法四：
在養發(fā)館進(jìn)行頭發(fā)調養，針對(duì)掉頭發(fā)的家人！純草本精油成(chéng)分補充頭皮和毛囊的營養，擁有獨立研發(fā)生産的擁有專專利利。營養成(chéng)分接觸到我們頭皮以後(hòu)3分鍾就(jiù)能(néng)吸收到頭皮深層去。堅持護理喚醒毛囊！
所以，每天保持好(hǎo)心情，飲食規律，加上定時(shí)的養發(fā)調養，預防緩解脫發(fā)、白發(fā)煩惱，結合慶翠堂精粹元舍的金木水火土系列，可達到一定效果。